<ブログ>呼吸法講座2-6

呼吸法2-6

第4土曜日は、大人輝き塾にて呼吸法講座を開催しています。

この日の呼吸は「合わせる呼吸」

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コーチングにおいても相手との信頼関係を得るのに
「ペーシング」が効果的です
ペーシングとは、相手とペースを合わせてコミュニケーションすることです。
(ペースというのはスピード、トーン、テンション、表情など)

合わせる呼吸とは

「息を合わせること」

相手に合わせつつ、
自分のペースに巻き込めたら上級ですね。

子供を寝かしつけるときなど徐々に呼吸をゆっくりにして合わせていくと寝つきが良くなるそうです。

そして、
いつものブレスアウトの時間「罪悪感」について

Aさんの意見から
「罪悪感があることで歯止めになることがある」
ということに気付けました。

呼吸法の講座は呼吸だけではなくて
ブレスアウトというプレゼンタイムがあります。
テーマについてプレゼンしたり、考察したりするので、いろいろ気づきが得られる時間になっています。

 

次回7月23日土曜日です。
呼吸法トピックは「しずめる呼吸」
怒りは早めの初期消火が肝心です!!

 

ご参加ご希望はこちらへ→ 大人輝き塾「ブレスプレゼントクラス」

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